"吸气……呼气……每一次呼吸，您都感到身体变得更沉，更深地陷入沙发的柔软中……您的肩膀在放松……您的手臂在放松……手指尖感到微微的暖意……"
许之昂跟着那声音呼吸。吸气，呼气。他发现沈念的语速恰好匹配他心跳的节奏——吸气四拍，呼气四拍，像是一首没有旋律的摇篮曲。
空气中的香气似乎变得更浓了。那味道让他想起小时候夏天午后的时光，阳光透过窗帘的缝隙洒在床上，整个世界都是安静而慵懒的。
"您的后背在放松……脊椎一节一节地松开……腰部感受到沙发的支撑，完全不需要用力……"
许之昂感到自己的后背确实在一点点下沉。他平时总是挺直腰板坐着，即使睡觉时也保持着一种紧绷的姿态。但此刻，他感到自己的脊柱像是被一只温暖的手托住，一点一点地放平。
"您的双腿在放松……大腿的肌肉松开……小腿的重量沉入沙发……脚趾感到温暖而舒适……"
许之昂的呼吸变得越来越深长。他平时睡觉时总是浅而急促，但此刻，他的每一次呼吸都像是在吸入某种温暖的东西，然后让那股暖意流遍全身。
"现在，我要从五数到一。每数一个数字，您就会进入更深一层的放松状态。五……您感到眼皮变得更加沉重……四……您的意识开始变得模糊而舒适……三……周围的声音变得遥远……二……您感到自己在下沉，沉入一片温暖而安全的黑暗中……一……"
沈念的声音停顿了一下。
"您现在非常放松，非常安全。您什么都不需要想，什么都不需要做。您只需要听我的声音，感受我的声音带给您的舒适和安心。"
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